Ingredients

1 eetpeel wok olie

1 medium ei

100 g filo bladerdeeg

600 g chinese wokgroente

1 medium kipfilet

1 dash peper

1 dash zout

Directions

1.	Laat het filodeeg goed ontdooien in de verpakking. Haal het rooster uit de oven en verwarm de over voor op 220 graden. Hak de groente iets fijner in een keukenmachine(of met de hand). Snij de kip in kleine blokjes. Haal het rooster uit de over en verwarm de over voor op 220 graden.
2.	Doe de Wokolie in een wok en verwarm deze. Voeg daarna de kleine kipblokjes toe. Wok deze totdat ze bijna gaar zijn. Voeg dan de groente toe en wok deze ongeveer 5 minuten mee op hoog vuur. Wanneer dit klaar is mag het vuur onder de pan uit. Haal het filodeeg uit de verpakking en leg deze op een plank/bord. Haal voorzichtig 1 blad van de stapel en leg deze in een ruitvorm op een plank of bord en vul deze met de gewenste hoeveelheid gewokte groente/kip. Vouw de loempia dicht. Besmeer de dichtgevouwen loempia met wat eigeel. Doe dit niet aan de onderkant, deze blijft dan plakken aan het rooster. Leg daarna de loempia's op het rooster. Herhaal.
3.	Poe het rooster met de loempia's 10 minuten in de oven. totdat de goudbruin en knapperig zijn. Lekker eten met een sausje naar keuze. Eet smakelijk.

Nutrition summary

There are 124 calories in 1 serving of Kip Loempia's.

Calorie split: 30% fat, 36% carbs, 34% protein.

Nutrition Facts

Serving Size

1 serving

Amount Per Serving

Calories

124

% Daily Values*

Total Fat

3.95g

5%

Saturated Fat

0.903g

5%

Trans Fat

0.925g

Polyunsaturated Fat

0.478g

Monounsaturated Fat

0.946g

Cholesterol

44mg

15%

Sodium

123mg

5%

Total Carbohydrate

10.56g

4%

Dietary Fiber

2.2g

8%

Sugars

2.3g

Protein

10.07g

Vitamin D

-

Calcium

6mg

0%

Iron

0.37mg

2%

Potassium

67mg

1%

Vitamin A

15mcg

2%

Vitamin C

0mg

0%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.